「〇〇フリー」という言葉を、よく聞くようになった

最近、「〇〇フリー」という言葉を本当によく耳にする。

グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリー、レクチンフリー。

特定の成分を除去した食生活を指す言葉で、たとえばグルテンフリーであれば、
小麦や大麦などに含まれるタンパク質である「グルテン」を避ける、という考え方だ。

理由は人それぞれ、という前提

こうした食事法が話題になる背景には、肌荒れやお腹の張り、疲れやすさなど、それぞれの健康上の悩みがあるのだと思う。

科学的な根拠に基づいて、善し悪しが語られている部分も、確かにある。

だから、状況によっては有効な選択肢になり得る、ということ自体は否定しない。

調べた瞬間に、世界が増える

ただ、今の時代は情報の巡り方が少し特殊だ。

何かひとつ、「これってどういう意味だろう」と軽い気持ちで調べる。

それだけで、次から次へと関連する記事や動画、ニュースが表示される。

あっという間に、生活の中にその話題が大量に入り込んでくる。

欲しかった情報かどうかは、後回し

もしそれが、自分が本当に知りたかったことなら問題ない。

でも、「ちょっと気になっただけ」「聞き慣れない言葉だったから調べただけ」
そんな場合でも、容赦なくおすすめは続く。

「〇〇フリー」がたくさんあるから、聞き慣れないものをひとつ調べただけなのに、気がつくと世界がそれ一色になっている。

想像以上に「理想の生活」として語られる

驚くのは、そうした記事や動画の多くが、想像以上に「それが良い生活だ」と語っていることだ。

意識している人は多い。実践している人は増えている。

そう言われ続けると、気づかないうちに、「やっていない自分」がズレているような気分になる。

いちばん大事なのは「ストレスフリー」

でも、ここで立ち止まって考える。

本当に一番大事なのは、グルテンフリーでも、シュガーフリーでもなく、ストレスフリーなのではないか。

食べたいものは、食べたい。飲みたいものは、飲みたい。

それを抑え込むことで、強いストレスがかかるなら、短期的に何かが良くなったとしても、中長期では別の歪みが出る気がする。

極端に振れない、という選択

何事も、極端はよくない。

食べ過ぎない。飲み過ぎない。

その前提さえ守れていれば、自分が好きだと思うもの、おいしいと感じるものを摂ればいい。

そう思えるようになったのは、情報が増えすぎた時代を、少し長く生きてきたからかもしれない。

「何を抜くか」より「どう付き合うか」

「〇〇フリー」という言葉は、選択肢として知っていれば十分だ。

常に従う必要はない。生活の軸に据えなくてもいい。

大事なのは、何を抜くかより、どう付き合うか。

今日この頃、そんな距離感で食べ物を見ている。